La sophrologie s'adresse à toute personne soucieuse de sa santé et de son bien-être. Accessible et adaptable à tous, peu importe vos difficultés de santé ou de mobilité. Il s'agit d'une méthode de relaxation qui associe le corps et le mental. La pratique régulière de la sophrologie peut vous aider pour gérer le stress, l'anxiété, la pression du quotidien ; diminuer les tensions physiques et psychiques ; améliorer la qualité du sommeil ; gérer les émotions et la confiance en soi ; développer ses ressources mais aussi le positif en soi ; retrouver de la vitalité et de l'énergie ; renforcer ses capacités de concentration et de mémorisation ; se préparer sereinement à des évènements (intervention chirurgicale, ...) ; être accompagné(e) dans des périodes de vie difficiles (dépression, maladie, deuil, ...) ; mieux gérer la douleur ; ré-apprendre à vivre le moment présent ; pendre du recul, tendre vers un regard plus objectif. Tout simplement mieux vivre son quotidien. Les cours se déroulent dans une ambiance agréable, conviviale et bienveillante. Vous apprendrez des techniques simples, basées sur la respiration, sur le relâchement musculaire, sur des mouvements de relaxation dynamique, ou encore des exercices de visualisation. Les séances se déroulent dans une tenue habituelle, dans des positions de la vie courante, au plus proche de votre réalité quotidienne. Nous aborderons au cours de l'année des thématiques diverses en fonction des demandes et besoins des membres du groupe : le sommeil, la douleur, le stress et l'anxiété, la confiance en soi, la concentration, la mémoire ... Les techniques apprises pourront ensuite être utilisées de façon autonome dans votre vie quotidienne. Les cours s'adressent autant à des débutants qu'à des personnes plus expérimentées. "Animée depuis toujours par des relations humaines, j'ai exercé le métier d'assistante sociale pendant 18 ans. Au contact d'un public fragilisé par les difficultés de la vie, j'ai eu la possibilité d'accompagner et des soutenir les personnes à surmonter leurs problématiques. Forte de mon expérience dans l'accompagnement, je me suis tournée vers la sophrologie afin d'aller plus loin dans cette relation, et de manière différente. Diplômée de l'Institut de Sophrologie de Rennes (ISR) après 2 années de formation, je me suis installée en tant que sophrologue. Je suis spécialisée dans les problématiques de gestion du stress et des émotions. J'ai complété ma formation initiale par des méthodes telles que la cohérence cardiaque ou encore le coaching vocal. Au sein des groupes de sophrologie que je propose, je m'attache à ce que chacun trouve sa place dans une ambiance chaleureuse et bienveillante." Maud Penpénic

28 séances. 03/10 ; 10/10 ; 17/10 ; 24/10 ; 07/11 ; 14/11 ; 21/11 ; 28/11 05/12 ; 12/12 ; 09/01 ; 16/01 ; 23/01 ; 30/01 ; 06/02 ; 13/02 ; 27/02 ; 13/03 20/03 ; 27/03 ; 03/04 ; 10/04 ; 24/04 ; 15/05 ; 22/05 ; 05/06 ; 12/06 ; 19/06.

Antenne

Vannes

Animateurs/Professeurs

Maud PENPÉNIC

Lieu

Siège de l'UTA

Durée

01h00

Sessions récurrentes

le Jeudi à 14:00

Fréquence

Hebdomadaire

Prix

155 €

Nombre de places

12