Atelier de 5 séances de 2 h 00 du 21/10 au 25/10 destiné à toute personne rencontrant des difficultés de sommeil ou s’intéressant à ce sujet, initiée ou non à la sophrologie.

Tout au long de cette semaine, nous nous intéresserons à la problématique du sommeil qui touche un quart des français. « Bien dormir, quel doux rêve pour un grand nombre d’entre-nous ! »

Lors de ces ateliers, nous évoquerons le fonctionnement du sommeil, son rôle, ses mécanismes, ainsi que son évolution au cours de la vie. Quels sont les troubles du sommeil et comment les repérer ? (Insomnies, apnées du sommeil…).

Seront ensuite développées les réponses aux difficultés de sommeil : Comment favoriser son sommeil grâce à une hygiène de vie adaptée. Comment récupérer en journée grâce à des techniques de récupération, la sieste flash notamment.

Nous découvrirons et expérimenterons des techniques simples, efficaces et facilement réutilisables issues de la sophrologie, la cohérence cardiaque, la méditation notamment pour retrouver un sommeil de qualité.

Le secret, c’est de s’endormir calme et serein. Pour cela, il faut préparer l’organisme au sommeil tout au long de la journée et la sophrologie peut être un allier précieux !

Durée : 2 h 00 tous les jours pendant 5 jours, sur 1 semaine : du lundi 21 octobre au vendredi 25 octobre, de 10 h 00 à 12 h 00.

Antenne

Vannes

Animateurs/Professeurs

Maud PENPÉNIC

Lieu

Vannes, 39 bis rue Albert 1er (entrée par la rue Jules Verne)

Durée

02h00

Session

Prix

60 €

Nombre de places

12